盐再少吃1克，鱼虾每周至少吃2次5月15日～21日是我国第8个“全民营养周”。当前，郑州疫情防控正处于关键期，科学合理的膳食能有效改善居民营养健康状况，提高人体自身免疫力，对疾病预防和病人康复都至关重要。昨日，郑州市疾控中心发布新版“膳食指南”，为居民一日三餐“送健康”。限盐目标由6克缩减为5克“中国营养学会4月26日...

（视频制作：实习生李佳悦）5月15日是防治碘缺乏病日。碘是人体必需的微量元素。人体缺碘会造成不同程度的损害，导致发生碘缺乏病，特别是对孕妇、婴幼儿的危害更为突出。那么，我们该如何科学补碘呢？就此人民网记者采访了天津市第一中心医院代谢病科科主任李俊峰。“碘在人体内主要参与甲状腺激素合成，具有促进生长发育，促进神经系统以及...

近年来，随着人们自我保健意识提高，科学、合理又符合自身条件的运动，才有可能达到自己期望的效果。北京体育大学运动医学与康复学院院长倪国新认为健身最好别随大流。倪国新说，运动健身的种类有很多，快走、慢跑等都是很不错的选择。现在基本每个公园、小区都有健身器械，大家可以根据器械的使用说明进行有针对性的锻炼。尽量不要模仿一些“花...

5月11日是世界防治肥胖日，我国是全球超重肥胖人数最多的国家，肥胖已经成为全社会共同关注的健康问题。记者从江苏省中西医结合医院获悉，该院专为超重和肥胖人群开设了“五高门诊”，通过饮食、运动、药物等方式的干预，解决由肥胖带来的各种疾病困扰。很多人都知道“三高”，那你知道“五高”是哪五高吗？“五高”还是“一高”，都有风险江...

随着年龄的增长，老年人的自身健康状况和社会角色都在改变，比较容易产生孤独、焦虑、抑郁、失眠等心理问题。疫情当前，这些心理问题会更加突出，那么，老年人应如何做好心理调适呢？

——最新版中国居民膳食指南给出参考答案吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合理进餐和挑选、烹饪食物的科学建议。随着经济社会发展和生活水平提高，我国国民膳食结构变化显著，肉蛋奶消费大增。中国疾控中心营养与健康...

随着工作和生活节奏的加快，特别是疫情常态化下，大家所面临的压力和困境越来越多，很多市民出现了情绪低落、意志消沉、失眠健忘等心理情绪方面的问题，而心理咨询，可以帮助大家挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。心理援助案例分享案例一:逃学少女的复学 来访女孩梦梦、14岁、初二学生，她是由妈妈带着远道...

近期，我国多地多点发生本土聚集性新冠肺炎疫情，主要为奥密克戎变异毒株。适应形势变化，国家卫生健康委员会和国家中医药管理局近日联合印发《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》，对中医治疗内容进行修订完善。　　 从中医角度看，奥密克戎变异毒株引发的新冠肺炎疫情有何新特点？既有中医治疗方案和方药是否仍然有效？新...

常言道“春季不减肥，夏季徒伤悲”，眼下正是春暖花开之时，许多人把健身提上了日程：信誓旦旦定下瘦身目标、满怀信心制定锻炼计划，有人去健身房办会员卡，有人请私人教练进行一对一指导，有人报班学习健身课程……一番操作下来，效果如何？“办卡健身，打卡三天就毫无音讯”“收藏了几十个健身视频，一次也没练过”“我和小伙伴的健身生涯始于...

病毒，一个不算陌生的名字，从来没有像今天这样变得面目狰狞，凶残凶险，令人毛骨悚然。 前些年，在儿辈、孙辈们小的时候，每次感冒了，医生都会让抽血化验，查查是病菌感染引起的感冒还是病毒感染引起的感冒。如果是病毒引起的感冒，用抗生素是治不了治不好的。即便是病毒性感冒，那时似乎用上一些病...

“奥密克戎传播的R0值是7到8，它的亚型毒株BA.2达到8的水平，将对高龄人群带来很高的感染风险。”3月20日，在“新冠防疫新进展高峰论坛·2022第一季”在线论坛上，国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示，必须对高龄等脆弱人群做好充分的疫苗保护，才可以具备逐步重新开放的条件，对奥密克戎...

“熊猫医学科普漫画”供稿

人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此，睡眠时选择良好的枕头对我们的休息状态影响很大，不合适的枕头往往还是许多颈肩背部病痛的祸根。使用枕头是必要的首先，我们必须肯定枕头的作用。人体颈椎有一个弧度，称为生理性前凸。在任何情况下，人体保持这种自然生理弧度是最舒服的，包括在睡眠的时候。枕头的...

肥胖容易引起冠心病及高血压、糖尿病及非酒精性脂肪性肝等疾病以及多种并发症，加速衰老和死亡。不过，减肥也要科学，有些人一味盲目节食，致使机体开始消耗蛋白质供能，导致一系列的不适，如乏力、贫血、脱发，尤其部分女性甚至发生闭经。对此，北京市疾控中心官方微信今日发文指出，减肥是减脂肪，不能减肌肉。减肥和保持体重并没有捷径，“管...

“熊猫医学科普漫画”供稿