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——健康驿站·盘点常见健康误区③ 前不久，本版发布的《这些“好习惯”，其实不健康》《这些“健康食品”，吃起来要小心》，引发读者广泛关注与热议。许多朋友好奇追问：生活中还有哪些常见的健康误区？有哪些看似不健康、实则有益的习惯？有哪些所谓的“垃圾食品”，只要稍加改造、调整，也能变成营养均衡的健康餐？对此，北京清华...

责任编辑: 鲁一兵 2025-10-15

【战友康养】这些习惯可能增加老年痴呆风险

阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。长期素食...

责任编辑: 鲁一兵 2025-10-10

【战友康养】想变瘦控油比控糖更紧迫

“减肥”“体重管理”等成为2025年热点话题，频频登上社交媒体的热门榜。国家卫健委于9月在全国范围内组织开展全民健康生活方式宣传月活动，进一步推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，传播健康理念，普及科学知识。今天，就跟大家聊聊“...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-29

【战友康养】阿尔茨海默病会遗传吗?

根据《中国阿尔茨海默病报告2024》，阿尔茨海默病在我国60岁以上老年人中发病率达5%以上，在85岁以上老年人中高达30%。一些人的父母患有阿尔茨海默病，痛心之余也担忧自己将来同样会患病。那么，阿尔茨海默病会遗传吗？ “有5%—10%的阿尔茨海默病会通过基因遗传给子女。”首都医科大学附属北京天坛医...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-26

【战友康养】 “贴秋膘”就是大鱼大肉？这样做让气血“补”到位

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-24

【战友康养】预防秋季高发病，中医助你先调理

天气渐凉，昼夜温差变大，很容易令人生病。如何预防秋季高发病？中医专家指出，此时不宜大肆进补，而应先调理脾胃，为冬季打好基础。郑州市中医院中医经典科主治中医师葛阳涛指出，中医认为，秋季主气为“燥”，切忌辛辣刺激、冰冷的食物，避免伤及脾胃。起居上应保持早睡早起，避免熬夜。清晨和傍晚可适当运动散步，打打八段锦，但是要减少剧烈...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-22

【战友康养】这些“好习惯”，其实不健康

健康驿站·盘点常见健康误区① 每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题为“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。良好的生活习惯是保持健康的关键，然而在日常生活中，人们往往存在一些健康认知误区。　　有哪些人们习以为常的“好习惯”，其实不健康？近日，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊接受本报记者专...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-19

【战友康养】秋风起花粉飞谨防鼻炎闹

告别暑热，北京迎来了秋高气爽的金秋时节。然而，对于不少市民来说，秋天却意味着另一个烦恼的开始——过敏性鼻炎。鼻痒、鼻塞、狂打喷嚏、鼻涕流个不停，有的人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，这些可能都是花粉这一“元凶”在作祟。今天，北京市疾病预防控制中心环境卫生所的专家就来跟大家分享秋季花粉“防御指南”。看天出行根据北京市气象服务...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-15

【战友康养】秋季养肺正当时（中医养生）

秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。　　秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-12

【战友康养】少睡反而更“清醒”？不一定！

“凌晨三点的城市，才是真正属于奋斗者的时刻”“每天只睡四小时，我的效率反而翻倍”“那些成功人士，谁不是用睡眠时间换来的成就？”社交媒体上，一些人声称长期只睡3~4个小时，却获得了前所未有的清醒感与高效状态。这种令人费解的“亢奋”，究竟是潜能的爆发，还是身体发出的危险信号？对大多数人来说，“少睡高效”是一种生理假象社交媒...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-08

【战友康养】白露：秋凉渐至，正宜润补（节气与健康）

9月7日，我们迎来秋季的第三个节气——白露，这也是二十四节气中的第十五个节气。首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师谢皛介绍，白露意味着天气逐渐转凉，昼夜温差增大，清晨时常见露水凝结，“白露”因此得名。中医认为，白露之后自然界的阳气渐收、阴气渐长，气候以干燥为主要特征，燥邪易伤肺脏。因此，此时的养生...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-05

【战友康养】筑牢健康基石—2025年全民健康生活方式宣传月启动

2025年全民健康生活方式宣传月启动仪式现场。新华社记者顾天成摄“体重管理年”活动广泛开展；“三减三健”理念深入人心；全国人均体育场地面积逐年增加……健康是广大人民群众的共同追求。8月29日，第十一届全民健康生活方式促进大会在京召开，宣布正式启动2025年全民健康生活方式宣传月。国家卫生健康委将今年宣传月主题确定为“...

责任编辑: 鲁一兵 2025-09-01

【战友康养】卫健委答人民网记者提问关于血糖的三个误区你要知道

人民网记者提问。国家卫生健康委供图人民网北京8月22日电（记者丁亦鑫）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，会上，上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师毕宇芳回答了人民网记者的提问，解释了关于糖尿病的三个误区。误区一：“只要空腹血糖正常就没问题”空腹血糖代表的是空腹至少8小时以上的血糖水平。毕宇芳表示，人体的血糖是处于...

责任编辑: 鲁一兵 2025-08-29

【战友康养】随心所浴容易招病

天热易出汗，每天晚上临睡前洗个澡成了大多数人的“规定动作”，否则就浑身不舒坦。不过，对于一些慢性病患者、老年人群等，随心所“浴”可不成，很容易对心血管、皮肤等造成不必要的伤害。接下来就为大家盘点三种容易生病的洗澡方式。凉水洗澡当身体热得快要冒烟儿时，冲个透心凉听起来很激爽舒服，但本质上是人为制造的“环境变冷”的假象，并...

责任编辑: 鲁一兵 2025-08-25

【战友康养】酒精消毒，伤口越疼越有效？

最近网上流传着“酒精处理伤口越疼越有效”的说法，甚至将酒精处理伤口时所产生的疼痛感解读为“细菌在哀嚎”。那么，这种说法科学吗？近来，我国多地出现高温天气。外出时，人们穿着单薄，皮肤暴露面积增加，使得擦伤、碰伤风险相应增加。而擦伤、碰伤后，及时、正确处理伤口，是预防感染的关键。酒精是生活中最常见的消毒剂之一，常用来处理小...

责任编辑: 鲁一兵 2025-08-22