战友康养

夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大(除非是特定地区)。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！瘙痒很容易产生抓挠的冲动。虽然偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要频繁抓挠，更不要抓...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-12

【战友康养】芒种时节困倦烦药膳食养有妙方

“芒种夏至天，走路要人牵。”这句话形象地描绘出了人在芒种时节的身体状态。这个时节，气温显著升高，降雨量越发增加，人体感觉闷热难耐，汗液还不易蒸发，湿热交困，容易感到四肢困倦、精神不振、懒散乏力、心烦急躁。既要防中暑，又要防“空调病”；既需要通过发汗来排湿除热，又要预防汗出过多耗气伤阴。推荐几款药膳茶饮，助您解除芒种倦烦...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-10

【战友康养】健康舒适度夏这份指南请收好

芒种已过，夏至将到。5月19日，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位专家围绕夏季常见健康问题，给出科学实用提示。天气炎热，儿童更容易贪吃冷饮、零食或者吃饭太快、太多而导致消化不良。中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂提醒，家长应帮助孩子养成良好饮食习惯，做到定时定量吃饭，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要马上跑跳...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-08

【战友康养】专家：不要慌，体检报告上八种常见“病症”大多是岁月痕迹

体检报告上的各类异常指标，常常让不少人心生恐慌，担心患上严重疾病。上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松表示，体检报告中八种常见“病症”，大多只是人体衰老的正常岁月痕迹，并非严重疾病，公众无需过度恐慌、自行诊疗。——心脏瓣膜的轻度反流。崔松给出通俗比喻：“心脏瓣膜就像咱们家里的门，用了几十年，合缝的地方有点小缝隙，有点...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-05

【战友康养】这种病和感冒很像，但严重可致心衰，别不当回事！

据中疾控微信公众号消息，随着季节更替，各类病毒通常会进入高峰时节，很多人感冒、腹泻后总觉得“没劲儿”，殊不知，这可能是病毒性心肌炎在“悄悄敲门”。什么是病毒性心肌炎病毒性心肌炎是一种由病毒感染引发的心肌炎症，柯萨奇病毒、埃可病毒、流感病毒是常见“元凶”。暴发性心肌炎是最严重且特殊的病毒性心肌炎，病情来势凶猛，可在发病后...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-03

【战友康养】焦虑、失眠和情绪波动？中医教你这样调节

近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑儿童青少年健康成长”专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项，并回答记者提问。会上，有记者提问，青少年面临升学压力，容易出现焦虑、失眠和情绪波动，应该如何调节？北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任王俊宏表示，青少年时期是上学的...

责任编辑: 鲁一兵 2026-06-01

【战友康养】气血悄悄溜走，当心是说话太多“惹的祸”

【健·生活】生活中，不少人都有这样的体会：话说多了嗓子干、浑身乏，甚至喘气都费劲，歇很久都缓不过来。当心！这可能是身体在悄悄“漏气耗气”。其实，自古便有“寡言养气，多言耗元”的说法。这绝非民间片面俗语，而是根植于千年中医经典、贴合人体脏腑运行规律的养生智慧，也是大众极易忽视的气虚“元凶”。长期“滔滔不绝”，可能导致免疫...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-29

【战友康养】痛风不发作就没事？当心高尿酸引发“内伤”

随着夏季的到来，高温脱水、高嘌呤饮食、空调频繁使用导致关节低温受凉等因素叠加，拉响了痛风警报。很多人简单地将痛风定义为“大鱼大肉吃出来的毛病”，发作的时候忌忌口、吃点止痛药就搞定；还有人觉得痛风只要不发作就不用管。殊不知这些误区正在无形中推高体内尿酸，最终引发“内伤”。光靠管住嘴还不够痛风不完全是吃出来的问题。大家都知...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-27

【战友康养】牛奶不能空腹喝？也分人

网络上针对牛奶到底能不能空腹喝的讨论从不曾停止。其实，对于空腹喝牛奶这件事，不是“能不能”的问题，而是“适不适合你”的问题，你的胃比规则更懂你。健康人可以空腹喝牛奶健康人空腹喝牛奶，完全可以，不会“浪费营养”，也不会“伤胃”。“空腹不能喝牛奶”的说法，主要源于两件事：一是乳糖不耐受，二是担心蛋白质被“浪费”。但这两条，...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-25

【战友康养】一味苦中甘小得即圆满

“最爱垄头麦，迎风笑落红。”每年5月21日前后，当太阳到达黄经60度，小满翩翩而至。此时节，枇杷黄熟，樱桃红透，麦浪翻滚，夏意渐浓。万物藏着半熟的谦意与欢喜，静待丰年。养心护阳，清暑祛湿　　小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。此时节，北方麦粒灌浆饱满、将熟未熟，南方雨水渐丰、江河...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-22

【战友康养】老年人预防感染往往比治疗更重要

“银发筑防线疫苗护安康”上海健康大讲堂专场活动19日举行。“老年人感染往往具有起病隐匿、进展迅速、易诱发并发症、恢复缓慢四大特点，一旦发生感染，极易诱发心肺、脑血管、代谢系统连锁问题，严重影响生活自理能力，甚至危及生命。”复旦大学附属华山医院感染科专家李涛表示，因此对老年人来说，预防感染往往比治疗更重要。她系统剖析了老...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-21

【战友康养】想补钙，卫健委教你怎么吃

骨头变“糠”了，很多人还蒙在鼓里！打个喷嚏、搬个花盆，甚至轻轻摔一跤，就可能骨折。这可不是危言耸听，而是我国近9000万骨质疏松症患者正在面临的现实。骨质疏松症已被世界卫生组织列为中老年人除了高血压、高脂血症以外的第三大常见疾病。在我国，约有9000万人受其困扰，其中女性约7000万。随着老龄化社会的到来，骨质疏松症已...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-20

【战友康养】千滚水、隔夜水到底能喝吗？

日常生活中，很多人会发现家中自来水出现水垢、偶尔情况下离家一段时间返回后放水时略微发黄、出水乳白色静置后变清等现象；“每天喝4升水能排毒”“千滚水致癌”“隔夜水不能喝”等传言长期流传。夏季高温来临后，关于是否需要补充电解质、能否用饮料代替白开水等问题也备受关注。近日，中疾控微信公众号发布相关科普进行解答。日常用水中的常...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-19

【战友康养】 “是药三分毒？”专家：降压药其实能保心肾

“在很长一段时间里，高血压是在老年人中常见的疾病。”世界高血压日将至，上海市高血压研究所所长王继光教授16日在沪接受采访时表示，“现在，我们会看到高血压的发生提前，在儿童和青少年中就有10%的人群血压升高。对早发的高血压患者，血压的管理和控制更重要。”　　“因为青少年时期就罹患高血压，他(她)可能在老年之前就...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-18

【战友康养】汉坦病毒是什么？传播途径有哪些？如何预防？

据中疾控微信公众号消息，2026年5月2日，世界卫生组织通报，一艘4月1日从阿根廷出发的极地探险游轮上，暴发了汉坦病毒感染疫情，从4月6日开始陆续造成8人发病，截至5月7日已出现3例死亡，引发广泛关注和担忧。我国也有汉坦病毒流行，会出现类似情况吗？下面一起来了解汉坦病毒相关知识。什么是汉坦病毒？汉坦病毒是一组主要由啮齿...

责任编辑: 鲁一兵 2026-05-15