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战友康养/
  • 牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质,是一种老少皆宜的饮品。不过,很多人喝牛奶并没有喝对,不仅大损营养,甚至还有致病风险。那么,日常哪些喝牛奶的习惯是错误的呢?大家可以对号入座一下,规避对我们健康有害的因素。把牛奶当水喝有致病风险牛奶饮用少了不能发挥作用,饮用多了同样有不良后果。牛奶中蛋白质含量一般在3%-4%,脂...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-05-20
  • 中药是指在中医药理论指导下,用于预防、治疗疾病并具有康复与保健作用的物质,主要来源于天然药及其加工品,包括植物药、动物药、矿物药等。其实有许多中药不但能治病,又是日常生活中常用的调味品。今天就让我带大家认识一下那些藏在厨房里的中药。 葱葱是我们日常饮食中最常见的食材之一。它除了能为饮食增添风味之外,还具有发表通阳、...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-05-15
  • 5月5日立夏,这是夏季的第一个节气。中医专家提示,立夏之后,气候特点以湿热为主,人若不能适应,感受湿热邪气,则易发病。 “立夏标志着自然万物由‘生’到‘长’的一个转折。”首都医科大学附属北京中医医院内分泌科副主任医师李景说,立夏之后,天地之气相交,气温开始升高,湿热之气渐盛,人体的阳气也逐渐旺盛,新陈代谢开始增强...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-05-08
  • 中新社昆明5月5日电 (罗婕)“我健身8年,每周锻炼5次,上两节私教课。”近日,云南昆明63岁的真真阿姨因坚持健身保持优雅健康的体态走红网络。近年来,中国“银发族”在老有所养、老有所依基础上,开始探索生活的多样性,追求自我实现和更高的精神满足。 63岁的何菊仙生活在中国较早开展国际职业拳击比赛的云...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-05-06
  • 随着现代社会压力增加、夜班工作增多以及速食类食品、外卖盛行等原因,吃夜宵变得十分普遍,甚至成为部分人群的日常习惯。也有不少人通过吃夜宵放纵享乐,缓解一天的压力或焦虑情绪,但夜宵常以高脂、高糖、高盐等零食、快餐为主,不利健康。研究发现长期吃夜宵会增加患多种慢性疾病的风险,如糖尿病、脂肪肝、心血管疾病和肿瘤等。那么,...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-04-24
  • 自古以来人参都被视为名贵药材,它同时还有着延年益寿、如意健康的寓意。因此,人参、西洋参也顺理成章地成为过年孝敬长辈、亲朋互赠的滋补节礼。不过,这两种明星补品虽都有补气的作用,但它们在药性和功效上还是有很大区别的,且不是所有人都适用。今天,药师就来帮大家分析一下,节日期间收到的高端滋补品该如何吃。 体质不同 补气别选错参...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-04-15
  • 中医药有着深厚的群众基础,在长期发展过程中已深深融入人们的日常生活。近日,全国政协委员、北京中医药大学教授张其成表示,应从研究挖掘、标准制定、传播推广、产业发展四方面共同发力,加快推进“中医生活化”,服务民众健康福祉,助力健康中国建设。 从中医药发展史可以看出,中医药理论源于生产生活实践,发展和壮大也与老百...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-03-25
  • “好雨知时节,当春乃发生。”2月19日,我们迎来今年二十四节气中的第二个节气——雨水,这是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。此时节,我国大部地区气温回暖,雪渐少了,雨渐多了,万物静享春雨润泽,一个崭新的春天正在走来。 少卧多动养生机 “一夜春雨过,千畦尽成绿。”《月令七十二候集解》记载:“正月中,天一...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-02-28
  • 许多人认为,预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而,基因发挥的作用只占到约25%。事实证明,饮食和生活方式等因素更为关键。下面,就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。  别吃太饱  热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。美国圣路易斯华盛顿大学的营养科学家进行的动物研究表明,将正常的热量摄入量减少10%至50%...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-01-26
  • 耳聪目明、思维敏捷、步履矫健,虽已是耄耋之年,但国医大师、湖北省中医院教授凃晋文仍精神矍铄,奔忙在临床科研一线。 在凃晋文看来,“生、长、壮、老、已”是生命新陈代谢的基本规律,长生不老是不现实的,但可以通过科学的、系统的、多方位的、实用的方法养成健康的生活方式,在一定程度上延缓衰老过程,达到“不倦”“不惧”...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-01-17
  • 今年已83岁的国医大师杨震,不仅仍然坚持每周六次的出诊,还承担着学术流派建设、临床带教、科研等多项工作,他是如何在繁忙的工作中保持自己身心健康的呢? 杨震早年曾跟随王新午先生学习中医,王新午为太极拳大家。在学习之余,杨震深得师傅传授,对太极拳刚柔相济、内外兼修、注重实用的特点,用心体会,日常加以苦练,灵活...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-01-12
  • ——《中国中医药大会》:以中医为钥打开中华文明宝库 仅凭搭脉搏、看舌象,三位青年中医就将素未谋面之人的体貌特征描绘出来;白发医者的手指能鉴别出堪比牙签落地的微小力量差异;中医大家纵论天人合一、身心同治的理念……近日由中央广播电视总台与国家中医药管理局联合摄制的大型文化节目《中国中医药大会》将中国中医文化的内涵...
    责任编辑:  鲁一兵            2024-01-03
  • ——健康“医”点通 | 呼吸道疾病防治系列报道
    责任编辑:  鲁一兵            2023-12-29
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