说到解暑祛湿，《说文解字》有这样的记载：暑，热也。大暑是一年中最热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。今年以来，南方降水频次高、总量大，降水量和出现大雨的频次都比往年要多。另外，今年入夏以来华北、江淮地区高温天数也比常年同期偏早。所以在这个时

健康素养不但能帮助大家防控突发传染病，对于平时急救、防治慢性

春夏之交，人总是感到疲倦、犯困、打瞌睡，为何？广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍，脾胃虚弱、血气不足的人，由于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐，更容易出现湿困的症状。 怎样才能克服这种现象呢？除了保证正常的夜眠、午

我国有近两亿人尿酸异常，与膳食有密切关系，专家表示 2019年痛风治疗指南数据显示，中国高尿酸血症人群达到了人口基数的13.3%，有近2亿人出现了尿酸异常。 在临床工作中，高尿酸血症是特别容易被忽视的。现在老百姓，包括医务工作者都知三高，高血压、高血

十四五时期促进人的全面发展 让体育走进生活，让体育锻炼人人可为、人人爱为，既是体育强国建设的目标，也是推动人的全面发展的重要途径 人的全面发展既包括人的智力和体力的充分、协调发展，也包括人的才能、志趣和道德品质的多方面发展。人的全面发展程度

提拉紧致、改善肤质、促进胶原蛋白生成全国家用电器标准化技术委员会美容及其他器具分技术委员会秘书长黄文秀表示，当务之急是尽快把针对家用美容仪的强制性安全标准制定出来，设立一个技术门槛，让市场监管部门能够有依据进行抽查、监 督。 我国目前共有2.6

春光不可辜负。清明前后，无论是结伴郊游或是扫墓祭祖，总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗，其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊，特为读者奉上清明时节保健攻略，祝你在春光里神清气爽，身心康

吃货这个词大家都知道，就是说一些非常爱吃的人也是很能吃的人，也正面显示了中国人有多爱吃。人们每天都是三顿饭，吃多了不好吃，少了肯定是吃不饱。人们也常说，民以食为天，所以吃对人们来说是极为重要的，我们吃的饭能给我带来能量，能给身体提供所需的

适量饮酒保护心血管？研究证据不支持。这个结论来自于北京大学公共卫生学院李立明教授团队和牛津大学陈铮明教授团队的一项联合研究。该研究针对喝酒与心血管疾病关系，对50余万人进行了近10年的随访。研究论文日前在线发表在《柳叶刀》上。 该研究从2004年至

这些 养生 药，一分钱不用花 97岁的孙老先生，是位老中医，把济世救人作为人生的信条，从岗位上退休之后，回到老家，把诊室开到了家里，凡是来家里看病的人，都不要看病的费用，就算是抓药，也是很便宜的那种，赶上吃饭的话，还能蹭一顿饭。 我之前曾经有幸

2021全国两会健康中国人系列圆桌论坛 3月5日，在主题为健康中国 预防先行中老年人疾病预防专场论坛上，与会嘉宾就健康老龄化面临的挑战和机遇、如何推进成人疫苗接种、实现健康老龄化等多个话题进行了深入的讨论，并分享了精彩观点。 健康中国行动推进委员会

立春过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。 早睡早起，以养肝气。春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。肝属木，应于春季，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲

《素问生气通天论》记载：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径

鱼类一直是营养专家力荐的健康食物，营养优势突出：优质蛋白质含量高、饱和脂肪含量低、容易消化吸收、富含多种微量元素等。如何保证这些益处最大化，上海海洋大学食品学院教授陈舜胜建议大家吃鱼最好挑挑拣拣。 安全方面，挑污染物含量低的鱼。随着地球水体

春回大地，万物生机勃勃。此时，人体内阳气回升，正是调养身体的大好时机。中医五行学说中，春天属木，对应人体五脏之肝，故春气通肝。所以，春天是养肝的最佳时机。 日常奏响养肝三部曲 湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文表示，春天的树要