要想身体好，全靠养得好！ 这里有一个身体养护指南，建议大家把这篇文章收藏起来，照顾好自己和家人，比什么新年礼物都更有价值！ 阅读网址 http://mp.weixin.qq.com/s/0z0sVKrB_jjXw3MCZUNVYg

1. 改变对压力的看法，人体对于压力的反应机制也会因此改 变 还记得每一次紧张的时候，呼吸急促、心跳加快的感觉吗？ 阅读网址 http://m.xinli001.com/infos/articleshare/100352686?from=timeline

现在玩微信的人越来越多，你是那个每天在微信运动走一万步的人吗？无论是每日走路还是跑马拉松，有的人是为了健身，有的人则是为了减肥。国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军说，很多跑马拉松的爱好者平时的运动强度比正式比赛大，到比赛的时候跑马者很

能力重要，人品也重要。 但是， 健康，才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ 阅读网址： http://mp.weixin.qq.com/s/bfDaT_x94v4rlCkOT1gqmQ

休闲零食，作为饭后的辅食品，有别于美味佳肴的美味，受到很多女性和小孩的欢迎，据网购统计，休闲零食每年销售额达到200亿元！随着好吃到爆的零食让人们所喜爱，购买的人日与俱增。但是，这些口感美味食品含有致癌物！ 俗话说，病从口入，在当前癌症患者已

肾病的初期，往往不会感到疼痛，因此容易被忽视，很难发现。不少患者身体非常不舒服了，才会到医院去看病，结果发现肾脏病已经很重了，甚至有生命危险，需要马上做血液透析。因此，美国《健康》网站刊文提醒，出现以下10个常见信号必须非常警惕。 肾功能变差

健忘是老年人最常见的机体障碍之一，一般会从四五十岁开始。健忘与老年痴呆症在早期都会表现为记忆力下降，但两者并不完全相同，主要可从以下几个方面来区别： 遗忘区别： 健忘的老年人所遗忘的内容只是部分性的，不会影响正常的生活和活动。痴呆症患者的遗

空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶日常生活中，我们常会听到类似的空腹饮食禁忌，有些说法甚至从小听到大，最后信以为真。 阅读网址 http://mp.weixin.qq.com/s/RgrhFPPNzZ8_Z0vYy5uXjQ

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很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！ 这些我们常做的养生害了很多人，再这么做迟早会要命！ 阅读网址： http://mp.weixin.qq.com/s/4W6TBJoKXONf9_IQwoxQgw

导 语 健康饮食与孩子的发育息息相关，生活中这些食物摄入过多，会影响孩子大脑发育。 煎炸、烟熏食物 鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会 导致大脑早衰，直接损害大脑发育。 过鲜食物 含有味精

朋友说他昨晚痛苦地失眠了。因为白天的一件事情，不开心，凌晨3点躺在床上难以入睡。了解后知道为了一些白天的事儿，事情不大，也过去了。在午夜的被窝里，惹朋友生气的的人早已安然入梦，引发他怒气的事情也已经解决。但是他的大脑中依然抱怨着白天的那个人

导 语 健康饮食与孩子的发育息息相关，生活中这些食物摄入过多，会影响孩子大脑发育。 01 煎炸、烟熏食物 鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会 导致大脑早衰，直接损害大脑发育。 02 过鲜食物 含

导 语 现代人生活压力大，饮食不规律，或多或少均会有一些营养缺乏问题，而我们神奇的身体会根据不同的营养缺乏给我们不同的提示，如果你能早些读懂身体的信号，并采取相应措施，就能将营养不良扼制在萌芽中。 头发 颜色灰暗，发质变细、干、脆，严重时头发

编辑说明： 一本合格的急救手册，必须把最最重要的救命本领，单独拎出来特别强调：任何原因导致的呼吸、心跳骤停，只有 4分钟 反应时间，否则没命；唯一有效的办法是心肺复苏；看完练习5次，谁都能学会，如果不练，肯定不会；学会就忘不掉，到时候能救命。