战友康养_第6页

寒冷的冬季是心血管疾病的高发季节。阿司匹林这款常用药也成为很多老年人预防心血管疾病的选择。阿司匹林的主要适应症是什么？适合长期大量服用吗？是否会带来一些副作用？中国医学科学院阜外医院心内科医生刘凯告诉记者，阿司匹林的应用历史很长，最初作为解热镇痛和抗炎药物应用于临床。后来发现它能够抑制血小板聚集，因而具有良好的预防血栓...

责任编辑: 鲁一兵 2026-01-05

【战友康养】 “万能”止痛药布洛芬千万别乱吃

人民网北京12月31日电（记者郝帅）据健康中国微信公众号消息，生活中，头疼、牙疼、关节痛等各种疼痛时常找上门，很多人会下意识地掏出布洛芬来缓解。虽然布洛芬在镇痛领域属于“顶流”般的存在，但也有“短板”。布洛芬并不能应对所有疼痛，滥用还会带来健康风险。提醒大家，布洛芬并非“万能”止痛药。擅长 ...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-31

【战友康养】冬至：藏阳养阴，适度进补

今年12月21日，我们迎来冬至节气。“这是冬季的第四个节气，‘至’指极致，冬至这天北半球白昼最短、黑夜最长，意味着北半球正式进入一年中最寒冷的时期。”首都医科大学附属北京中医医院药学部副主任药师王莉介绍，在中医理论中，冬季主封藏，养生重在“藏阳养阴”。此时人体精气内敛，不易外泄，营养物质更易被吸收、利用与储...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-29

【战友康养】膏方进补需掌握科学方法（中医养生）

冬令时节，尤其是立冬之后，是中医养生中进行膏方调理的黄金时期。随着膏方养生热度增加，人们进补时也要注意掌握科学的服用方法。　　其实，膏方制作经过多道精细工序才能完成，需根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、性别年龄等综合开方。最好找正规医院的中医医师开具中药处方，委托医院加工制膏。　　食用膏方时，还有些情况...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-26

【战友康养】吃出一身正气不让病毒钻空子

又是一年流行性感冒高发的季节，医院门急诊人满为患，咳嗽声此起彼伏，尤其是老人、儿童及体质虚弱的人，更容易成为流感病毒侵袭的目标。在接种疫苗、戴口罩、勤洗手等常规防护措施的基础上，西医强调抵御病毒的核心在于提高机体免疫力，这与中医“正气存内，邪不可干”的理念不谋而合，而提升正气的关键在于科学的饮食调护。 ...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-22

【战友康养】满足银发群体的美丽需求

近期，国家药品监督管理局发布《关于深化化妆品监管改革促进产业高质量发展的意见》，其中“促进银发经济发展”相关部署格外引人关注。这既精准回应了老龄化社会的民生需求，也为消费市场注入新的活力。当前，我国已成为全球最大的化妆品消费市场。今年上半年，我国化妆品类零售总额达2291亿元，行业市场规模连续两...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-19

【战友康养】冬季如何实现 “不胖反瘦”？

据北京疾控中心微信公众号消息，随着气温的下降，冬季的严寒已愈加明显。这个时候，很多人都感觉身上的脂肪眼见地增加，有些小伙伴甚至直接选择“躺平”，但你可能不知道，冬季减重只要找对方法，顺应身体规律，不仅能守住体重，还能实现 “不胖反瘦” 的惊喜。体重会波动变化，管理需长期坚持当站在体重...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-17

【战友康养】要“吃得好”更要“吃得营养健康”

编者按民以食为天。健康饮食、合理膳食不仅关乎个体健康，更是健康中国建设的重要组成部分。当前，我国居民膳食正经历从“吃得饱”向“吃得好”“吃得营养健康”转变。如何推动膳食转型，实现既美味又营养、便捷，已成为全社会共同关注的课题。鉴此，光明日报记者会同上海交通大学研究团队牵头组织的“中国家庭可持续膳食发展调研组”，完成了覆...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-12

【战友康养】大雪节气，顺时藏养，温补有方（节气与健康）

今年12月7日，我们迎来大雪节气。“大雪是冬季第三个节气，意味着寒气愈深，降雪概率与雪量显著增多，更容易形成积雪。”首都医科大学附属北京中医医院呼吸科副主任医师刘锡曈表示，此时寒潮与冷空气活动频繁，气温持续走低，人体易受寒邪与燥邪双重侵袭。因此，大雪养生应顺应冬“藏”之道，重在御寒保暖、润燥滋阴、静养心神。　　...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-10

【战友康养】冬日健康补给站解锁萝卜的隐藏吃法

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“冬日萝卜赛人参”的说法在坊间广为流传。萝卜，作为一种蔬菜，原产于我国，在各地均有种植，品种多达2000多个，栽培历史长达2700年以上。萝卜普遍热量偏低，具有维生素C、钾及膳食纤维的含量较为丰富等营养特点，是肥胖症、高血压、高脂血症及糖尿病等所谓“富贵病”人群...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-05

【战友康养】猫冬这样吃免疫力妥妥的

寒冬渐近，气温日渐降低，人体的生理机能也会随之发生一系列变化，新陈代谢速度加快，以适应寒冷的环境。冬季也是各种呼吸道传染病的高发季，合理的饮食搭配不仅能为身体提供充足的能量，帮助抵御严寒，还能增强免疫力，预防冬季常见疾病。冬季饮食应遵循“补能不过量，营养要均衡，饮食宜温热”的原则。以下是冬季饮食...

责任编辑: 鲁一兵 2025-12-03

【战友康养】碱性水能调节人体酸碱平衡？

随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？健康功能缺乏科学依据支撑浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授沈立荣在接受科技日报记者采访时介绍，目前在售的碱性...

责任编辑: 鲁一兵 2025-11-28

【战友康养】供暖季警惕“沉默杀手” 这些慢阻肺的误区你知道吗？

随着北方开启供暖季，我们待在温暖室内的时间变长，很多人咳嗽、喘憋的情况随之加重，这背后可能隐藏着一个“沉默的杀手”——慢阻肺。今天(11月19日)是世界慢阻肺日，一起了解这个“呼吸杀手”。小心“会呼吸的痛”-供暖季警惕“沉默杀手” 慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)是以慢性呼吸道症状，如呼...

责任编辑: 鲁一兵 2025-11-26

【战友康养】中医护发秘诀让你告别“落叶头”

秋风渐起，树叶飘零，许多人惊讶地发现，自己的头发也如同秋叶般纷纷脱落。别慌！这其实是身体在顺应自然规律“收能量”的正常表现。秋季养发，重在顺应自然，调和气血。通过饮食调养、经络疏通、情志调摄、充足睡眠等综合措施，不仅能够减少脱发，还能让头发更加乌黑亮泽。正所谓“内外兼修，标本同治”，这正是中医养...

责任编辑: 鲁一兵 2025-11-24

【战友康养】世界糖尿病日，警惕这些信号，可能是糖尿病在“敲门”

糖尿病尤其是2型糖尿病并非是“突然降临”的疾病，其发生发展往往是一个漫长而隐匿的过程。在早期，身体其实早已拉响“警报”！出现哪些症状需要警惕糖尿病？得了糖尿病该怎么办？

责任编辑: 鲁一兵 2025-11-19