请立即休息，不开玩笑

老秋点评：
      进入老年以后，有的时候，你的这种那种的不舒服并不是病了，而是你老了。好比一部精良的机器，已经过了最佳使用期，尽管还没有报废但是损耗大了，机件都在但是功能差了。还想那么卓越那么精巧，是心有余而力不足了。那就要调整预期，中速甚至低速行驶，缓慢转向甚至刹车停止——而后谋动。

     老年的一个标志， 就是累了不容易恢复。当时可能你还没有感到累，但是事后会有一段时间，不舒服，提不起精神，不想做事。这个并不见得是病，需要马上去医院；而是你累了。需要认真地休息来恢复。马虎不得，别开玩笑！因为你不年轻了，你的健康没有多少可以透支了。认识老年的自己，学会老年的养生，发挥老年的作用，同时享受老年的幸福。何乐而不为？

         你有过这种感受吗？，明明很多事还没做，可就是不想动，整个人提不起精神，什么都不做也觉得累；脑子像生锈一样，怎么都转不动，刚刚想做的事情，转头就忘记了；为一点小事情绪崩溃，莫名发脾气、流眼泪，事后又觉得没什么大不了.......

       再看看别人，同样的年纪，却整天乐呵呵的没有烦恼，白天出去散步，晚上出去跳舞。

      难道真的是因为自己老了吗？

       其实不是的，诗词君想说：出现以上几种情况，不一定是老了，而是你需要好好休息了。

 01、这 6 个信号是在提醒你该休息了

   1. 充满无力感，做事提不起劲
   平时干劲十足的你，最近老是做一点事就容易累，对什么都没兴趣，也没动力，又不满这样的状态，整天唉声叹气。
   2. 注意力不集中，记性不好
   很难专注做一件事，脑子里总是有各种杂念，容易走神。听别人说话时，光看到别人嘴巴在动，却记不住对方说了什么。

       3. 起床几小时后，还是又累又乏。即便睡了七八个小时，醒来还是觉得很困，仿佛怎么都睡不够，一整天都没精打采的，没有一点状态。

   4. 有明显的口气，并且胃不舒服，有口气可能是消化问题，而人在情绪不好时，肠胃功能会受到影响，引发口臭，同时也会觉得胃痛胃胀。

   5. 身体不舒服，又查不出毛病，经常觉得头胀、头晕，有时还耳鸣，动不动身上这疼那疼，去医院检查各项都很正常，可能就是情绪出了问题。

        6. 经常为一点小事生气郁闷，明明是个脾气温和的人，最近却变得很敏感，容易激动，像火药桶一样一点就炸，看到悲伤的电影和新闻，又忍不住落泪。

       当生活中出现这6个症状，说明你的心理年龄正在衰老，也就是说你的心态正在变老。如果你正处于这种状态，那么就需要及时休息，调整心情了。

   过了中年，最好的休息方法，不是旅游，不是闲着，而是这三点：

 02，好好吃饭、好好睡觉

  人生大事，不过吃喝二字。睡眠也是我们恢复精力的关键环节。一位百岁寿星在接受采访时说道：我觉得每天最幸福的事，莫过于白天好好吃饭，晚上好好睡觉。中年以后，若是还能每天保证充足的睡眠，每天还能吃得下，有口腹之欲，那便是人生一大幸事。

   吃饭和睡觉是休息，亦是修行。民间有句俗语说得很好：该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。虽然这句话更多的是调侃，但事实确实如此。

      美食可以带给我们愉悦的心情，而充足的睡眠则可以让我们一整天精力充沛。

03保持笑容
   有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。微笑是世界上最美的语言，自带感染力，渲染周围，也影响着自己。俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”

      微笑是最减龄的妆容，愁眉苦脸才容易催人老。面对生活的琐碎，若是还能保持微笑，一定是一个积极乐观的人，这样的人往往最容易有幸福感，也最容易影响家人。

 04找点闲事做

  忙字拆开是“心、亡”，但闲也得看闲的方法。人闲下来难免会胡思乱想，患得患失，若是呆坐着度过一天又一天，那时间也变得漫长，岁月也变得乏味。

      唯有在闲下来后，有些闲事可以消磨时间，才不至于感到岁月漫长，生活枯燥。

       收拾院子、看书喝茶、听曲唱歌、莳花弄草，这些都是优良的兴趣爱好，也是生活中或多或少要有的闲事。闲事未必能让你的生活过得更富裕，但能让你的生活过得更有趣。中年以后，生命的长度缩短了，但人也闲了下来，岁月显得漫长。此时若是有些闲事做，便是清闲生活。

       《了凡四训》有云：命由我作，福自己求。

   意思是说：一个人的幸福来自于自己的一念一言一行。你的心态，决定你的生活，决定你的心理年龄。
   放平心态，得之坦然，失之淡然，再糟糕的日子，也能活得通透，开心。多点兴致，培养兴趣爱好，在忙碌的生活中找到乐趣。
   生活虽不能处处让人满意，但只要放松心态，把握好内心的力量，那么平凡的日子也能过成你梦想中的诗和远方。

2022-07-27 发表于上海