说说我们的太极队

　　“城不在大，天堂就行。湖不在深，仙境就灵。”姑苏天堂口皆碑，澄湖仙境不是吹。吴园有景处处美，今天单说太极队。

　　湖畔亮色 吴园佳话

　　夏日清晨，“朝霞映在阳澄湖上”。广场上一群老人练拳舞剑，不乏矫健的身影沐浴着绚丽的霞光，那是美丽的阳澄湖畔一道独特的风景。

　　冬日暖阳，和煦的晨光洒在圆圆的环廊，草坪上一群老人展臂旋腰，柔中寓刚的韵律应和着悦耳的乐曲，那是寒风里吴园流动着的一股贴心的温暖。

　　湖边漫步，她们的鲜艳彩衣让路旁野花相形失色，他们的招式表演引游客注目回首，千年古刹——重元寺欣然和老人们同框留影，阳澄湖凭此添加几分亮色？

　　除夕年夜饭聚会，太极队全体起立，齐声同祝“泰康-吉祥”、“吴园-兴旺”，潇洒的一个胸前拱手礼，分明是太极风范武家气象！

　　养老院开业周年庆，太极队“60后”“70后”“80后”三对老头老太，登台献艺，一趟24式走下来，全场掌声里吴园又添多少佳话？

　　吴园太极队，澄湖一枝梅。

　　太极体操    健身养性

　　太极乃中华之正宗国粹，绵延千年，博大精深。古为武术大家门派，今为体育活动项目，有技击防身、竞赛表演、健身养性诸功能。我们吴园太极队的定位是什么？定位不准就会走弯路。我们成立之初，就明确吴园太极队的习练太极拳，既不为技击防身，也不为竞赛表演，唯一的目的就是健身养性。他的性质是老人健身活动，他的活动形式和组织方式均必须与之相适应。

　　首先是习练内容不贪多。选中比较舒缓大方的杨氏太极拳，只学三个套路共一百单八式。这样既照顾了许多新学的老人，让他们不会知难却步，也让过去练过但丢了很久的人能较快地恢复起来，成了主力和骨干。

　　其次是习练程度不求难。太极拳是有功夫的，没有难度不叫拳术。但老人太极就必须安全第一，相对地强调“猫步”“坐胯”等下盘功夫的稳劲，而“金鸡独立、左右踢腿、转身摆莲”等动作要求意到即可。几年来高龄老人也没有出过任何不妥。

　　再次是习练重点有侧重。太极拳是形意兼修，我们注意以形带意，侧重养性，不刻意要求动作划一、视觉愉悦，而追求平心静气、全身放松。事实上，许多练拳的老人都反映，早晨一趟拳，全天都舒畅。几天不练拳，浑身要痒痒。

　　吴园太极队，章法蛮灵光。

　　开心随意 夕阳浪漫

　　吴园太极，既是俱乐部，有教练的套路教学和助理的动作纠错；也是活动队，就是一帮热衷此道的老人凑在一块热闹热闹。所以，嘻嘻哈哈，气氛和谐。

　　太极队纪律松弛。一是来去纯粹自愿。大门敞开想来尽来，毫无基础的菜鸟占到大半，经过一段时间的习练，慢慢也能振翅低飞。如果心生贰意，转身他投，也悉听尊便，毫无芥蒂；二是活动绝对自由。每天晨练如果身体有状况，或是就想偷个懒，迟到不来都没关系，不用请假打报告。让人羡煞！

　　太极队气氛诙谐。年龄最大的“80后”吴老夫妇是哈工大的老专家，对待拳术也是一丝不苟。大家夸他俩一个“老令公”，一个“老太君”，八十岁学吹鼓手，像模像样。身高一米九的老袁熟记拳谱，打拳时经常口中念念有词。有次“转身搬拦捶”被拳友一声“倒拔垂杨柳”，惹得哈哈大笑：原来大伙都想到水浒鲁提辖啦。此乃笑煞。

　　吴园太极队，浪漫也风流。

　　太极队色彩斑斓。太极拳运动除了配音乐听觉美，还要求着装视觉美。鲜艳的太极服男女款式各异，随着飘逸灵动的剑影拳风，赤橙黄绿青蓝紫，艳若彩虹从天降。经常赢得周围摄影爱好者的青睐，美篇靓照翩翩而至。此乃美煞！

　　成立两年多，活动风雨无阻坚持不懈，人员聚聚散散来来去去。最多时有近三十人，现在常年坚持活动的有十余人。许多到了泰康别园的队员们就是种子，把我们的快乐太极带给了远方。

　　诗云：

　　朝霞初染澄湖西，

　　老骥迎风自奋蹄。

　　寿考八十学鼓手，

　　长君七秩掌教席。

　　金鸡独立脚能稳，

　　玉女穿梭臂很齐。

　　不炫功夫多斩获，

　　夕阳浪漫赋新诗。

　　诗文、照片提供： 老秋

　　苏州 2202.5.26.